Schlafgesundheit im Fokus
Gut schlafen ist nicht selbstverständlich
Schlaf ist unser Lebenselixier. Deshalb spüren wir nach einer schlechten Nacht oder bei chronischem Schlafmangel Auswirkungen sofort und hautnah. Sich mit Kaffee und Energydrinks über den Tag zu retten, ist nicht wirklich zielführend und gesundheitsfördernd.
In diesem Seminar widmen wir uns mit voller Aufmerksamkeit dem Schlaf, Schlafstörungen, Ursachen, Schlafzielen und den vielseitigen Möglichkeiten, Verbesserungen selbst in die Hand zu nehmen. Schenken Sie Ihrem Schlaf mehr Bedeutung. Sehen Sie gesunden Schlaf als potentiellen Schlüsselfaktor für Gesundheit, Wohlbefinden und Erfolg und holen Sie sich wertvolle Impulse, hilfreiche Anregungen und leicht umsetzbare Empfehlungen für eine erholsame Nacht.
Die TeilnehmerInnen bekommen das Buch "Die perfekte Nacht" Selbstcoaching-Buch für erholsamen Schlaf
Inhalte
- Konstruktiver Umgang mit Schlafproblemen
- Hilfestellungen zum Ein- und Durchschlafen
- Anregungen für erholsamen und regenerativen Schlaf
- Schlafrhythmus und Nachtdienste
- Aufwachen und leicht aus dem Bett kommen
Nach diesem Seminar ...
- kennen Sie Übungen, Rituale und Methoden, um den Schlaf selbst verbessern zu können und erholt und regeneriert aufzuwachen.
- können Sie Schlaf als Lebenselixier und Energietankstelle wertschätzen.
Vortragende
Maria Obermair, Gesundheits-, Schlaf- und Wohlfühlcoach, Kinesiologin und Lebens- und Sozialberaterin, Trainerin, Buchautorin „Die perfekte Nacht“.
Anerkennungen
- Anrechenbar gemäß § 16 Steiermärkisches Sozialbetreuungsberufegesetz.
- Anrechenbar im Sinne des § 63 GuKG sowie § 104c GuKG.
Kosten und Anmeldung
Kosten: € 240,00 (inkl. 10% USt.), inkl. Verpflegung
Anmeldeschluss: 27.08.2025
Anmeldung via Online-Formular, telefonisch unter 050/7900 1165 oder per Fax unter 050/7900 9 1165 mit unserem Anmeldeformular.
Zeit und Ort
24.09.2025
09:00 - 17:00 Uhr (8 UE)
Jugend am Werk Steiermark
inbildung
Gürtelturmplatz 1/7. Stock
8020 Graz
Anfragen per E-Mail, telefonisch unter 050/7900 1165, per Fax unter 050/7900 9 1165 oder mit unserem Kontaktformular.
Anmeldeformular
Jugend am Werk Steiermark GmbH
Lendplatz 35
8020 Graz
Telefon: +43 (0) 50/7900-0
E-Mail: office(at)jaw.or.at
UID-Nummer: ATU 50940807
Firmenbuch-Nr: FN 202547p
Firmenbuchgericht: LG für ZRS Graz
DVR: 0819956